防止脱发要吃好这三碗饭

我们一直都在说明一件事情，就是好头发都是养护而来的，你即使是掉发，秃顶，斑秃，脂溢性脱发，都可能只是暂时身体失去了营养平衡，一旦身体恢复如初，脱发还是能有所减缓的！今天我们给大家引导一个正确的生发护发方向，从我们自身就能办到的事情去给你的头发做养护和防脱方法，你要知道你那些必须要去做到，哪些必须努力完成，这个事情跟跑马拉松一样，慢慢来，比较快！

现在给大家先讲第一个目标，让你了解怎么从你的饮食上面下功夫！

先讲一个故事

姚明在NBA的疯狂表演是球迷最津津乐道的话题，有人就问了：为什么中国出不了姚明这样身体素质一流的球员？营养学专家的观点比较靠谱——饮食。姚明在美国长大，接受的是美式饮食风格，特别是成为NBA球员之后，姚明的一日三餐都是量身制订，从不例外，比如他早上会吃5个鸡蛋清、服用蛋白质饮料，高蛋白、低脂肪、充足的维生素矿物质，和国内球员大鱼大肉、家常便饭的模式简直天差地别。姚明表示，他只吃鸡肉这类低脂肪的食物，绝对不会吃猪肉，不然“训练师一定会杀了我”。

这个真实的故事给大家什么启发呢？并不是让你像运动员一样严苛的对待自己，而是告诉你们一个事实：不同的饮食习惯，对身体的影响决定性的。对头发也是同样的道理。我经常问

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