兔妈分享困扰每个妈妈的产后脱发怎么解决
最近好多新妈妈留言说产后总掉头发，其实生完兔兔之后三个月开始也掉发特别严重，基本每个妈妈生完宝宝都会出现这种情况，到底是什么原因造成的？应该在产后注意什么？如何饮食才能防止掉发呢？
产后脱发的原因
1激素改变女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，就会引起脱发。
2精神因素有些妈妈分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，会导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。特别是第一次怀孕的妈妈，精神上会有较大的压力，分娩后，妈妈从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入低落，很多妈妈会出现感情脆弱、焦虑的产后抑郁，使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。
3饮食因素哺乳期，如果妈妈消化和吸收功能不好，或饮食过于单调、偏食，再或为了恢复身材而节食，很容易出现营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。
4护理因素受传统观念的影响，很多妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，也会使脱发的概率增加。
产后脱发怎么办
1注意洗发、干发的技巧洗发：
选用适合自己头发的洗发水，不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，半干的时候可以用一些精华。
干发：
湿发脆弱易损、最好用干毛巾按压拍干，不要用力拿毛巾搓。电吹风太热也会对头发有损伤作用，最好让头发自然干。
2正确梳理头发选用宽齿木质或角质梳，尽量不要用容易产生静电的塑料梳。
3尽量避免或减少烫发、染发次数大部分染发剂都会损伤头发发质，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到妈妈和哺乳期宝宝的健康。
4注意饮食产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，不要盲目进补：
补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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