生活中这些好的习惯能防脱固发，你一定要坚

脱发不是一天产生的，同样，防脱也不是一时之功。生活中这些小习惯就能够预防脱发，赶快记下来吧！

1、用猪鬃头刷梳头发

不要用尼龙梳子和头刷梳头发，容易产生静电，并且会给头皮和头发带来不良刺激。最好使用猪鬃头刷和黄杨木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、节制饮酒

饮酒过量，会使头皮产生热气和湿气，而且酒中含有的大量乙醇，对体内的各个神经细胞都会产生很大的刺激作用，头发也受神经细胞的调节，因此其正常的代谢功能会受到影响，导致脱发。

3、戒烟

香烟中的尼古丁如果被人体大量吸收，会破坏人体的毛囊组织，影响血液的循环方式，打破人体内的激素平衡，从而导致脱发问题产生。另外，吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长。

4、多吃鲜果蔬菜

要坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，保持营养均衡，有益于头发的生长。如果蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”影响头发质量，如果得了痔疮还会加速头顶脱发。

5、注意头盔、帽子的通风

长时间佩戴帽子和头盔会使头发不透气，容易闷坏头发。头发不耐闷热，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉松弛，容易引发脱发。所以佩戴帽子或头盔时，一直要注意通风，尽量不要长时间佩戴，最好垫上空心帽衬或增加小孔。

6、控制情绪，稳定状态

精神紧张、焦虑不安等负面情绪会使气血失和，运行不畅，导致毛囊缺血缺氧，营养断流，从而使毛囊受损，毛发脱落。

7、尽量少吹空调

头皮在冷环境里血液循环不畅，头发会变得干枯易断，头皮毛囊也会受到刺激，进而引发脱发问题产生。

8、正确洗头

洗头时不要用指甲抓挠头皮，要用手指指腹按摩头皮，这样既能保证头皮清洁，又能促进头皮血液循环，促进头发生长。另外，要先用双手将洗发水揉出泡沫，再搓揉头发，切记不可直接涂抹在头皮上，容易刺激头皮，引起脱发增加。

9、不用高强度清洁的洗发剂

有些人为了去除头油、头屑，会选择高强度清洁的洗发剂，这类洗发剂的刺激性很强，容易破坏头皮生态健康环境，刺激毛囊，这是不可取的做法。正确的做法是根据自己的发质和头皮问题，量发定治，选择真正适合自己的、质地温和的洗发剂。

不要小看这些小习惯哦！不积跬步，无以至千里。生活中这些爱惜头发的好习惯可以帮助你防脱固发，所以，一定要坚持！你觉得你能够坚持几项呢？欢迎投票与小菩交流~

你觉得哪几项是你能够坚持的？欢迎投票告诉小菩！那么，不能坚持的原因是什么呢，你的头发状态怎么样？都可以扫码添加小菩

北京最好白癜风医院治疗效果
 北京最好的去白癜风医院