产后防脱发有技巧

生完宝宝后，许多新妈妈会发现原来乌黑的秀发忽然没有了光泽，更糟糕的是，每天都会有大量的头发脱落，这令新妈妈们烦恼不已，为什么会这样？有没有对策呢？

首先让我来告诉你：不必过分担心，脱发大部分是产后正常现象。怀孕时，由于激素的改变，孕妇的头发大部分会进入生长期，处于生长期的头发占所有比例达90%以上，比未孕时的80%高许多。产后由于激素的改变会造成先前进入生长期的头发大量进入休止期，并在一段时间之后就会脱落。

因此一般产后3-5个月开始，新妈妈就出现了脱发的烦恼，而且前部三分之一头皮的部位最早，也最厉害，最后可能整个头皮都会出现广泛性落发。但不必担心，脱发一般持续2-6个月，之后会长出新的生长期头发，过了3个月到1年之后，大部分新妈妈都可以恢复到未坏之前的发量。需要提醒大家的是，如果是因为某些身体的原因如产后营养不良，产时大出血导致产后贫血等可加重产后脱发，此时就应该遵守医生的嘱咐，积极纠正这些状况。

虽说产后脱发属于正常生理现象，但是不当的护理会使情况更加糟糕，所以产后的头发养护还是很有学问的。

1.要保证产妇足够的营养，特别是蛋白质的摄入，因为头发最重要的营养就是蛋白质。此时新妈妈既要恢复自己的身体还要喂宝宝哺乳，所以要比平时更多的吃些鸡蛋、鱼、牛奶、豆类等食物，而且每天要吃些核桃、芝麻、葵花籽等富含矿物质的坚果。

2.保证充分的休息及愉快的情绪：因为疲劳、情绪不佳等情况可导致植物神经功能紊乱，使头皮血液供应不畅，从而使头发营养不良而加重脱发。

3.头发要保持清洁：许多地方盛行“捂月子”的传统，做月子期间家里的老人都不许产妇洗澡、梳头、刷牙，导致头发根部毛囊皮脂腺分泌的油脂易吸附环境中的灰尘，成为真菌、细菌的培养基，不仅加重脱发还易产生头皮屑等问题——所以毛发健康的前提就是清洁。

4.做简单的头皮按摩：一种方法是用手指指腹轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环；另一种方法是经常用干净的木梳梳头，应先梳发尾，将头发理顺，再由发根向发尾梳理。

5.半年内避免染发烫发，尽量减少吹发时间，吹发前尽量用毛巾将头发擦干，减少吹发的时间及温度。

美丽的新妈妈们，掌握这些小技巧，保护好你的秀发就能事半功倍！

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