竟然产前产后一个样论保养的重要性
很多孕妈都会都担心生娃后身材走样、肌肤晦暗、体质下降，同时很多产后妈妈也经常羡慕那些生娃后身材依然苗条的辣妈，小编由此想到：产前产后的保养很重要！保养大过天！！咱们不求成为身材好辣妈，只求在产前产后都能保持身体的最佳状态！
产前保养的重点有哪些？点在于乳房保养、肌肤保养和补钙补血。
乳房保养，需要学习专业的乳房按摩，在不同时期要佩戴合适的文胸，并且要注意乳房清洁，不建议使用肥皂和酒精来清洁乳房。
孕期护肤要选择纯天然、不含化学物质的护肤品保养肌肤。孕妈肌肤容易干燥，护肤时要选择孕妈专用的补水护肤品，沐浴时可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂，同时要注重饮食营养平衡，保持充足睡眠，多喝水，多吃水果、蔬菜、坚果等。孕期肌肤需要预防与缓解妊娠纹，可以多吃西红柿、西兰花、猪蹄、海带、猕猴桃等。
孕期中后期容易缺钙，孕妈不仅要吃补钙食物或药物，每天要晒半个小时太阳，以促进钙的吸收。孕妈如果供血不足，容易便秘、容易影响胎儿发育、容易诱发产后后遗症，因此孕妈一定要注重补血，并且要通过多种食疗方法增强补血效果。
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孕妇复合维生素叶酸矿物质DHA孕妇适用控油去屑止痒洗发水产后保养实在太重要！产后保养首先要避免产后后遗症，例如避免抑郁症、避免腰腿痛、避免子宫复旧不良。产后抑郁的原因有很多，一旦出现相关症状，丈夫首先应该尽量陪伴产妇、分担养娃责任，尽量减轻产妇的劳累和心理负担。
在产褥期和坐月子期间，产妇要注意科学的休养方法，不要过早的参与劳动，否则容易导致腰腿痛。产后保养需要注意产后子宫修复，例如产后及时排尿、产褥期避免长期卧位、产后哺乳促进子宫复原等，如果产后6周子宫仍未能恢复到非孕状态，就称为产后子宫复旧不良。
与产前保养一样，产后乳房保养、肌肤保养也很重要，同时要注意产后牙齿保养等。学习正确的哺乳方式、使用健康的BRA和增加胸部肌肉锻炼都可以有效避免产后乳房松弛和下垂。产后肌肤保养，妈咪要尽快启动正常的护肤程序，注意防晒，多喝水、多吃含有丰富维C的果蔬。
哺乳期对抗肌肤斑点，需要使用美白产品持续使用3个月以上才能取得理想的去斑效果。产妇坐月子要坚持刷牙，每天用软毛牙刷轻柔地刷牙两次，吃过东西后用温开水漱漱口，并且适当要补充钙质来保养牙齿。
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