其中牛肉中还含有铁和锌

不仅仅如此哦!牛肉的营养非常的丰富,所含的蛋白质绝对是人体最需要的

贝类含有丰富的锌,能够帮助人体的细胞再生,让头皮保持激素平衡,而且贝类对头发的健康生长很有帮助,比起一些洗发水防掉发广告,多吃贝类的食物更加有效哦!

温馨tips:秋冬掉发问题,除了气候干燥问题,mm们更需要好好补充营养,以上3种防掉发食物,能帮你养出浓密好发质!

秋冬防掉发3种食物养出浓密好发质

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牛肉是很好的美食,相信很多人都很喜欢吃其中牛肉中还含有铁和锌,而锌可以起到让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,让发根根深蒂固

掉发的人通常最缺的就是维生素e、铁和锌,所以这类人要多吃含有维生素e、铁和锌的东西像杏仁之类的坚果食品就含有丰富的维生素e、铁和锌,不仅如此,这些营养元素还能降低胆固醇哦!

一:牛肉

三:贝类

二:多吃维生素e、铁和锌

导读:秋冬季节,气候干燥,很多mm们都面临季节性掉发的烦恼,那么秋冬季节大量掉发怎么办呢?下面介绍3种滋养防掉发的食物,教你吃出浓密好发质!