菠菜花椰菜芹菜各种豆类

胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a

第五类:海鲜类食物

第二类:含维生素a的食物

第一类:富含硫氨基酸的食物

第四类:蔬菜水果

每天多喝、多吃含硫氨基酸丰富的饮食,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等,不仅有利头发,对整体健康也有好处或者也可以多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增进发质的食物,有助于毛发正常发育

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状

第三类:维生素b6

维生素b6和维生素e有预防白发和促进头发生长的作用麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等含维生素b6和e较多的食物,想要预防落发,最好多摄取此类食物

导读:现在社会压力越来越大,很多人都面临脱发掉发的问题,严重的甚至导致秃顶,这引起很多人的恐慌,那如何有效地防脱发呢?防脱发吃什么好呢?下面就让推荐防脱发五类食物吧

人体的血液正常酸碱值在7.3～7.5之间,当精神紧张、压力过大、过度操劳之后,体内代谢乳酸增加,会使血液偏酸,影响头发生长多吃海带、紫菜、小鱼干、蚬、蛤、蚌等海鲜食物,有助于保持血液酸碱值的平衡

蔬果为碱性食品,不仅有制酸作用,而且含有许多构成发质所必须的微量元素经常进食蔬菜水果,将对头发的营养状态有很大的改善菠菜、花椰菜、芹菜、各种豆类,以及柠檬、橘子、柳丁等,有益头发的生长,平时应多吃

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