【脱发原因和中医饮食建议】脱发原因很多

脱发原因很多,我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃,往往与情绪有关,例如惊吓、紧张、恐惧等

1、肝肾阴虚:头发成片脱落、发质干枯常伴有头晕、失眠、五心烦热,还会有睡觉时出汗、腰膝酸软,月经不调的症状另一种常见的脱发是雄激素源性脱发,过去称为脂溢性脱发,这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型

补充植物蛋白:可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

多吃蔬菜:要常年坚持多吃谷物,水果

3、脾虚湿盛:头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻

导读:头发也是需要新陈代谢的,头发的生长并不是连续不停的,而是周期性的所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了头发护理防脱发有什么办法呢?中医上分析脱发又有什么原因呢?又应该怎样对症食补呢?下面就让我们一起来看看吧

补充铁质:经常掉发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

头发护理错误做法:

饮食建议:益气补血、健脾养心多吃:蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等

头发湿着不能睡觉:晚上洗头发,一定要等头发干了再睡,如果时间很晚了,也一定要把头皮吹干,否则,很容易头痛,早晨起床还会发现镜中的自己面目浮肿如果在睡觉时,湿着头发并吹着空调或风扇,那就是雪上加霜一定要等头发干了再睡

【防脱发注意事项】

【脱发原因和中医饮食建议】

头发也是需要新陈代谢的,头发的生长并不是连续不停的,而是周期性的头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段,即生长期、休止期、掉落期人的全部头发约85-90%处于生长期,而处于休止期和掉落期者仅占10-15%所以,每天头发绝大部分在生长,只有少部分休止和掉落所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了

发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物,洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃

2、气血两虚:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白

饮食建议: 健脾除湿多吃:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾

饮食建议: 滋补肝肾、养血生发多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等

脱发原因和饮食建议:

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