济宁治疗脂溢性脱发的医院治疗脱发的方法

脱发问题相信大家都不陌生，因为随着生活节奏的加快及生活习惯的不规律，愈来愈多的人出现脱发的现象，那么该如何防止脱发呢?下面为大家分享四个防脱发的小方法，希望能帮助更多的人解决脱发问题。

怎样防止脱发一：补充营养是关键

　　当我们的身体缺乏营养的时候，就会导致脱发症状的出现，比如缺乏蛋白质，会导致头发变细，易折断。缺铁，会导致头发干枯，没有光泽。缺锌，会导致头发发黄，发质变差。所以想要防止脱发，营养这一关是怎么也绕不过去的。

　　所以平时应该调整饮食结构，做到不偏食不挑食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜果蔬，可补充微量元素。尽量少吃油性大和刺激性大的食物。

　　怎样防止脱发二：早睡早起好处多

　　据权威机构调查显示，早睡早起的人，精神压力较小，精神健康程度更高，还能有效降低抑郁程度。因为早睡早起的人，能够分泌更多的皮质醇，而皮质醇能够起到分散压力的作用。而压力过大，正是现代社会最常见的脱发原因之一。所以早睡早起，能够有效的预防和缓解脱发症状。而且从晚上11点到凌晨2点之间是身体各大器官轮流排毒的时间，所以早睡还能够让身体更加健康。

　　怎样防止脱发三：勤洗头，选择好的洗发水。

　　女性由于洗头发比较麻烦，一周可以洗3次到5次，而男性的话最好是每天一次，这样可以保持头发清洁，同时清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。此外洗发水一定要选择好的洗发水品牌，可以选择防脱发或者弱酸性的洗法水，但千万不能用肥皂或者碱性大的洗发水，因为这样会刺激头皮而导致脱发。

　医院生发科-

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