甩掉脱发烦恼预防脂溢性脱发

头发的生长分为两个时期,一个是正常的生长期,另一个是休止期。在正常总数约0万根头发中,生长期头发约占85%-90%,休止期占9%-4%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头时可能将随之而脱落。如果恰逢春季为休止期,便会有较多头发脱落,所以人们会觉得春天掉头发的现象比较严重。不过,在干燥多风的天气伤害下,头发的脱落也会比平时有所增加。

相对于油性发质来说,干性发质掉头发的现象更严重。油性发质的人虽然会出现粘腻的头屑,但是分泌的油脂也比较多,无形中会对头发形成一种保护,头发反倒不那么容易脱落。而干性发质的人,头发的油脂分泌很少,看起来非常干爽,头屑也很细小,但是头发却容易因为缺乏水分而变得干枯、发黄。特别是在初春干燥的气候下,干性发质的人头发的水分挥发得更快,缺水现象会更严重,头发也容易因此而脱落。

此外,年轻人尤其是年轻男性的发质都比较偏油性,而发质也会随着身体的变化而变化,一般人过中年发质就会向干性发展,春季脱发的现象也会因此而明显。通常来说,每天掉00根左右的头发,都属于正常现象,不必在意。然而根据个体差异,如果连续脱发80至00根以上持续两至三个月,就属于病理性脱发了。

最常见的是脂溢性脱发,其真正原因,目前尚不清楚。不过,脂溢性脱发可以通过以下三种饮食护理法进行调理。

.原则上每日膳食中包括以下五大类食物:

A.谷类、薯类、干豆类

B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

C.大豆及其豆制品

D.蔬菜,水果

E.动植物油脂、食用糖。

2.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,将对脂脱起到一定效果。

3.维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

事实上,脱发治疗起来并不是很难的事,与心情有关系。而且在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。因此,为了保护头发,防脱发,需要注意以下四个方面的生活小细节。

.避免压力过大,体力和精神过度疲劳。

2.避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳。公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但漂白粉对于皮肤有刺激作用,长时间接触会使头皮头发干涩,使脂溢性脱发患者头发更容易脱落.因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽,并且不宜时间过长,损伤发质。

3.避免长时间使用电脑。每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响；过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一,每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。

4.避免吸烟。吸烟也是脱发的危险因素之一,专家发现脱发的人有近7成的人吸烟。

此外,要防止脂溢性脱发需要采取科学的方法,比如:不要将洗发水直接倒在头发上；洗发时水不要过热或过冷,用温水洗发；不要用脱脂力太强的洗发水,洗发不要太勤；早晚多梳头,但不要用指甲梳头；保持睡眠,远离烦恼。

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