增强头发弹性的食物:可以多摄取含有钙质的

导读:缺铜性黄发在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”

营养不良性黄发应注意调配饮食,改善机体的营养状态鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发的主要成分——胱氨酸及半胱氨酸,是养发、护发的最佳食物体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄含铜丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等

健发食物:以含维生素a的铁质食物为主,还有维生素b1、维生素b6、维生素f,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜(如胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等

如何美发护发呢?mm们可以把眼光标准各种美食,让那些美发食物各尽其能

防止头皮屑的食物:头皮屑有干性与油性之分干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素a、b族维生素及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头发,主要是由于缺乏b族维生素而引起的,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等

增强头发弹性的食物:可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

防止脱发的食物:以含有硫磺的亚米诺酸最为有效这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多

酸性体质黄发主要是血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等,有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态

缺铜性黄发在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄含铜丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等